Zespół nadwrażliwego jelita grubego

Zespół nadwrażliwego jelita grubego to dość często występujące schorzenie jednak nie wszyscy chorzy zdają sobie z niego sprawę. Najbardziej typowe objawy to bóle brzucha ustające po wizycie w toalecie oraz nieregularne oddawanie stolca. Tutaj zdarzać się mogą zarówno zaparcia jak i biegunki. Chorobie towarzyszą także inne objawy takie jak: gazy, uczucie przepełnienia, niestrawność a niekiedy także mdłości. Osoby cierpiące na zespół nadwrażliwego jelita mogą także być nerwowe i smutne. Każda osoba, które odczuwa takie objawy powinna jak najszybciej udać się do lekarza. Jako przyczyny występowania tego schorzenia podaje się stres oraz spożywanie oczyszczonych pokarmów, które nie są obojętne dla jelit. Przykre objawy można łagodzić na kilka sposobów. Jeśli ktoś ma kłucia może poprosić lekarza o przepisanie leków przeciwskurczowych. Warto także popracować nad swoją psychiką i nauczyć się radzenia sobie z napięciami. Należy lepiej zorganizować swój rozkład dnia, wysypiać się oraz poszukać sposobów na relaksację. Wreszcie najważniejsze jest by wprowadzić odpowiednie zmiany w swojej diecie. W pożywieniu musi być więcej produktów zawierających włókna roślinne. Warto więc spożywać pieczywo razowe i otręby. Wskazane są także warzywa, owoce, orzechy, rośliny strączkowe. Warto natomiast ograniczyć pokarmy tłuste.