Dieta dla urody

Na nasz wygląd zewnętrzny wpływa wiele czynników. To czy wyglądamy ładnie zależy od genów, trybu życia, ilości stresu oraz od tego czy dbamy o higienę. Na wygląd w dużej mierze wpływa także nasza dieta. To od niej zależy jak będą wyglądały nasze włosy, paznokcie oraz cera. Aby więc mieć piękną cerę trzeba się zdrowo odżywiać. Oznacza to, że unikamy tłustych i smażonych potraw oraz ograniczamy słodycze. Na cerę fatalnie wpływają takie przekąski jak chipsy, słone paluszki czy orzeszki. Warto także nie nadużywać alkoholu i porzucić palenie. W diecie osoby, która pragnie mieć piękną cerę trzeba ograniczyć przede wszystkim węglowodany. Taki produkty jak ciasta, drożdżówki, czekolady, białe pieczywo, makarony trzeba jeść jak najrzadziej. Nie służą nam także napoje gazowane. Z kolei bardzo wskazane jest spożywanie różnego typu orzechów, pestek dyni, słonecznika czy płatków owsiany. Oczywiście w diecie muszą także znaleźć się zróżnicowane warzywa i owoce. Warto jeść marchewkę, która zawiera dużo witaminy A i E a jak wiadomo obydwie one korzystnie wpływają na stan cery. Witaminę A znajdziemy także w rybach i w nabiale. Ryby warto spożywać również ze względu na dużą zawartość cynku. Należy także pamiętać by przyjmować odpowiednią ilość żelaza w pokarmach. Znajduje się ono w pomidorach, mięsie, natce pietruszki i w kakao.