Prawidłowa waga a wzrost

Prawidłowa waga a wzrost – te zależność sprawdzić można na kilka sposobów. Jednym z nich jest obliczenie współczynnika BMI. W tym przypadku, aby poznać, czy nasza waga mieści się w odpowiednich normach, należy swoją wagę ( oczywiście jak najbardziej aktualną, wyrażoną w kilogramach) podzielić przez swój wzrost ( podany w metrach), podniesiony do kwadratu, Drugim sposobem sprawdzenia swoje wagi, może być skorzystanie z gotowych tabel. Tu jednak poza wagą i wzrostem musimy być w stanie określić prawidłowo, czy jesteśmy budowy drobnokościstej czy też grubokościstej.

 

O ile przy wskaźniku BMI nie ma ( w przypadku znacznej większości zinterpretowanych wyników) rozróżnienia na płeć, o tyle tabele te przygotowane są oddzielnie dla każdej płci i każdego typu budowy ciała. Oto kilka przykładów. Prawidłowa waga dla kobiety o drobnych kościach i wzroście 160 cm wynosi 54 kg, natomiast przy tym samym wzroście a budowie grubokościstej, prawidłowa waga wynosi 61 kg. Warto jednak mieć świadomość, że czasem wyniki zawarte w tabelach mogą być nie zgodne z rzeczywistością, bowiem osoby szczupłe, a le aktywne fizycznie często ważą więcej niż wskazują normy. Za wyższą wagę odpowiedzialne są dobrze rozbudowane mięśnie.